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Fitness-Müsli mit Apfel und Banane

Zutaten:

50 g Gerstoni Fitness-Flocken kernig oder fein
2 EL Milch (1,5% Fett)
4 EL Joghurt (1,5% Fett)
½ Apfel, geraspelt
½ Banane, in Stücken

Zubereitung:

Fitness-Flocken mit Milch und Joghurt verrühren. Nach Belieben quellen lassen. Apfel und Banane untermischen.
Nährwerte pro Portion: 322 kcal; 4 g Fett; 62 g Kohlenhydrate; 8 g Eiweiß; 9 g Ballaststoffe, davon 2,4 g Beta-Glucan

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