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Fitness-Müsli mit Apfel und Banane

Zutaten für 1 Portion:

50 g Gerstoni Fitness-Flocken fein oder kernig
4 EL Milch (1,5 % Fett)
2 EL Naturjoghurt
1 kleiner Apfel
1/2 Banane

Zubereitung

  1. Fitness-Flocken mit Milch und Joghurt verrühren. Nach Belieben quellen lassen.
  2. Apfel entkernen, Apfel und Banane klein schneiden und untermischen.

Nährwerte pro Portion: 330 kcal; 3 g Fett; 59 g Kohlenhydrate; 10 g Eiweiß; 9 g Ballaststoffe, davon 2,4 g Beta-Glucan

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