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Grüner Smoothie

Zutaten für ca. 1/2 Liter:

2 EL Gerstoni Fitness-Flocken fein
1/2 Banane
1/2 Apfel
Saft einer Orange
¼ Mango
¼ Avocado
500 ml Reisdrink
60 g Frischer Spinat
ggf. etwas Zimt

Zubereitung:

  1. Die Früchte ggf. schälen und zerkleinern.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Nährwerte pro Portion: 281 kcal; 7 g Fett; 47 g Kohlenhydrate; 3 g Eiweiß; 6 g Ballaststoffe, davon 2,4 g Beta-Glucan

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